BØRN & UNGE

Sved på panden og fart over feltet

Landevejscykling er en spændende, udfordrende og krævende sportsgren. Roskilde Cykle Ring har en stor børne – og ungdomsafdeling og er godt i gang med at udvikle næste generation af cykelryttere. Er du min. 9 år og kan lide at cykle? Så er RCR måske noget for dig!

Hvor meget træner vi?

Professionelle cykelryttere træner meget – ofte hver eneste dag. Helt så meget træner vi ikke, men for at du skal komme godt i gang og få noget ud af træningen, skal du træne to til tre gange om ugen. En del forældre kører med de første par gange, og nogle forældre bliver så glade for at cykle, at de også selv begynder at træne.

Sjove oplevelser og godt kammeratskab

I RCR lægger vi stor vægt på gode, sjove og fælles oplevelser – også når vi ikke lige sidder på cyklerne. Vi holder gerne klubaftner og tager på ture og træningslejre – både med og uden forældre.

Vigtigst af alt – det skal være sjovt at komme til træning, men det må godt være hårdt!

SOMMER

Fra primo marts til ultimo september/ primo oktober, hvis sæsonen slutter i oktober, træner vi på landevejene omkring Roskilde. Som børnerytter kører du cirka to timer ad gangen, dog med indlagte pauser.
 Ryttere og træner mødes ved klubhuset, og vi deler os i grupper alt efter styrke – typisk kører vi i 2 til 3 grupper. 

En typisk træning består af følgende træningselementer:

• Grundtræning
• Intervaltræning
• Spurttræning

Se træningstider for børn her

VINTER

 For børnerytterne deler vi vinteren op i 2 perioder – før jul og efter jul.
 Før jul er der fokus på at få en grundform, som der kan bygges videre, mens vi efter hjul begynder at få mere fokus på løbsspecifikke øvelser. Vi træner ca. et par timer ad gangen og slutter af med varm kakao i klubhuset, hvis der er stemning for det ;-)

Udstyr

Man behøver ikke starte med toptunet udstyr. Du kan bruge din almindelige cykel og træningstøj de første par gange, men husk cykelhjelm og fyldt drikkedunk!

Om vinteren, så skal der være en lang bagskærm på cyklen. Vi hjælper gerne med idéer til at forlænge skærmene, så vi ikke bliver sølet ind i mudder!

VIGTIGT! Ingen ryttere – hverken voksne eller børn – træner med RCR uden cykelhjelm!

Min egen racer?

 Til sommertræning kræves der en racercykel. Klubben råder over en del racercykler til børneryttere, som du kan låne i starten ved at betale et depositum på 1000,- hvor de 500,- returneres efter låneperioden. Du kan låne cyklen i 4 måneder i perioden primo april til primo oktober.

Hvis du bliver glad for at cykle og skal købe din egen racer, er vi gerne behjælpelige med råd og vejledning. Cykler og cykeludstyr fås i mange varianter og prisklasser, og det dyreste er ikke nødvendigvis det bedste.

Tøjet køber du gennem RCR. Det er flot, slidstærkt og rart at have på.

Hvordan kommer jeg i gang?

 Hvis du og dine forældre ikke kender så meget til cykelsport, er det en god ide at kigge forbi hver den 1. tirsdag i måneden i sommerhalvåret. Her vil vi fortælle dig alt om indmeldelse og træning mm. Kontakt os gerne i forvejen, så vi ved, at du/I kommer. Du kan på denne side også søge oplysninger om, hvad som kræver at være ny børnerytter i RCR.
Se kontaktpersoner for børneryttere her

Hvornår kan jeg køre cykelløb?

 På et tidspunkt får du muligvis lyst til at prøve kræfter med at køre rigtigt cykelløb. Er du ny børne- eller ungdomsrytter, anbefaler vi, at du starter med at køre 
Young Riders Cup, som er DCU’s (Danmarks Cykel Unions) tilbud til børn og unge, som gerne vil prøve at køre løb, men som måske endnu ikke har kørt et licensløb.
 Strækningen er kortere, og du kan køre uden licens.