Voksne/unge (U17 – H60)
Sommer (marts til oktober):
- Tirsdag og torsdag kl. 17.00
- Søndag kl. 9.00
- Mødested: Klubhuset, Kildegården 12, 4000 Roskilde
- Træner eller stedfortræder planlægger 2-3 timers fællestræning
- Niveauinddeling ved intervaller samt konkurrencebetonede øvelser
HUSK: Som medlem af RCR skal du altid køre i vores klubtøj. Både til løb og klubtræning. Det ser også godt ud, når vi triller ud gennem byen…
Vinter (november til marts):
- Tirsdag og torsdag kl. 17.00
- Søndag kl. 9.00
- Vintertræning forgår på cykel med skærme (Bagskærm skal desuden have monteret en stænklap, som er afsluttet 15 – 20 cm over vejbanen).
- Husk lygter for og bag (Lygter der blinker er ikke tilladt)
Børn
Sommer (marts til oktober):
- Tirsdag og torsdag kl. 17.00
- Mødested: Klubhuset, Kildegården 12, 4000 Roskilde
- Vi kører typisk 2 – 2½ timer ad gangen
- Nye ryttere er velkomne den første tirsdag i hver måned. Her vil BU-trænere have tid og tage godt imod jer. Der er en række Mindstekrav for opstart. Læs her
Vinter (november til marts):
TJEK FACEBOOK!
- Tjek altid vores Facebook, inden du sætter dig i sadlen. Her finder du trænerens oplysninger om trænings-tema, ændringer, andre ruter osv.
- Du finder også info om ekstra weekendtræning i de weekender, hvor der ikke afholdes løb på Sjælland. Så har du ikke en facebookprofil, opfordrer vi dig kraftigt til straks til at oprette den.
Påbudt udstyr til træning med RCR
- Ønsker du at deltage i RCR’s fællestræning, skal du ALTID køre med godkendt hjelm. Denne regel gælder for ALLE ryttere, uanset klasse eller klub.
- Husk altid ekstra slange, pumpe og dækjern
- Til vintertræning skal din cykel have monteret skærme. Bagskærm skal desuden have monteret en stænklap, som er afsluttet 15 – 20 cm over vejbanen
- Hvis der trænes i skoven på Gravel/mountainbike behøver du ikke skærme